Musa Rajekshah Lantik Pengkab TI Asahan, Labuhan Batu dan Kota Tanjungbalai

Sunardo Sivz (Ketua TI Asahan) Menerima Pataka dari Ketua Pengrov TI Sumatera Utara H. Musa Rajekshah.

Wakil Gubernur Sumatera Utara (Wagubsu) yang juga selaku Ketua Umum Pengurus Provinsi Taekwondo Indonesia Sumatera H. Musa Rajekshah, M.Hum melantik secara bersamaan Pengurus Kabupaten Taekwondo Indonesia Asahan, Labuhan Batu dan Kota Tanjung Balai di Gedung Serba Guna Rambate Rata Raya Kisaran Kabupaten Asahan, Sabtu (21/09/2019).

Adapun Pengkab Taekwondo Indonesia Asahan di pimpin oleh Sunardo Sivz sebagai Ketua, Agus Ramanda sebagai Sekretaris dan Bujong sebagai Bendahara serta beberapa orang Pengurus lainnya.

Dalam sambutannya, Musa Rajeksah mengapresiasi atlet taekwondo Asahan yang berhasil meraih medali pada ajang Porprovsu dan Piala Gubernur Sumatera Utara beberapa waktu yang lalu. Hal itu hendaknya menjadi motivasi bagi Pengkab TI Asahan yang baru dilantik untuk terus membina atletnya. Pihaknya siap mendukung program kerja setia Pengkab se Sumut untuk pembinaan atlet.

Pada kesempatan itu, Musa Rajekshah yang akrab disapa Bang Ijeck mengajak seluruh Pengkab TI se Sumatera Utara bekerja sama mewujudkan target medali emas pada pada Pekan Olahraga Nasional (PON) di Papua.

Kepada Pengkab khusunya yang baru dilantik, silakan melaksanakan Ujian Kenaikan Tingkat (UKT), jika kekurangan pelatih, Pengrov TI Sumatera siap mengirimkan pelatihnya untuk membantu melaksanakan kegiatan tersebut, imbuhnya.

Beliau juga mengucapkan selamat untuk para pengurus yang baru dilantik, dengan telah dilantiknya kepengurusan yang baru ini, saya berharap kepada Taekwondo Asahan, Labuhan Batu dan Kota Tanjungbalai bisa lebih meningkatkan prestasinya. Dalam membina suatu organisasi kita harus menjaga kekompakan antara kepengurusan yang baru dengan kepengurusan yang lama, sebab jika kita kompak maka organisasi tersebut akan menjadi besar.

Hadir pada acara tersebut perwakilan Bupati Asahan, Kadis Porapar Asahan, Ketua KONI Asahan, Danlanal TBA, Polres Asahan, Dandim 0208/AS, beberapa ketua OKP dan Ormas serta Ketua Komunitas.

Read More

Berani Mencoba Konsisten Berlatih, Juara selalu milik Anda

“Ya 10 (sepuluh) tahun “ jawab Guru kepada muridnya tentang butuh berapa lama waktu yang harus aku lewati untuk menguasai ilmu nya. Dengan penuh ambisi sang murid berkata lagi “Coach, aku ingin menguasainya lebih cepat dari yang lain. Aku akan belajar sangat keras dan mempraktikannya sepuluh jam dalam sehari atau setiap hari penuh jika perlu. Jadi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk jadi Ahli sepertimu?’ Dan Sang Pelatih mencoba berfikir sebentar, “kalau begitu mungkin 20 (Duapuluh) tahun”

Dalam Diri manusia sesungguhnya ada titik jenuh, begitu orang dipacu sekeras mengkin dalam mencari dan penguasaan ilmu, semakin banyak pelajaran yang ingin diserap dalam waktu singkat biasanya akan jatuh dalam kejenuhan sebelum menjadi Ahli atau hasil yang gemilang, karenanya waktu pun akan menjadi lama.

Alam raya sebenarnya memberikan gambaran pelajaran berharga menjalani kehidupan ini, sebatang pohon membutuhkan waktu tertentu untuk berbuah dan butuh waktu lagi untuk menjadi masak, enak dan bernilai mahal. 

Ternyata tidak sedikit yang tidak sabar untuk mencicipi hasilnya dalam waktu lebih cepat, dengan cara instan (rekayasa kimia/karbitan). Pada kenyataannya orang akan tahu bahwa buah yang masak alami dengan yang karbitan, pasti memiliki kualitas yang berbeda.

Orang orang yang sukses hebat lagi terpuji, kebanyakan mereka bukanlah generasi instan. Seorang Guru/Pelatih/Coach, Ibarat buah yang benar benar masak dipohon dan akan jatuh sendiri saking masaknya, pasti enak, lezat masis sekali dan menjadi rebutan untuk memilikinya dan akan dihargai mahal.

Sebagaimana kita ketahui bahwa mencari ilmu wajib dan sampai ahir hayat. 

Seorang murid hendaknya berguru pada yang benar benar matang ilmu, sikap dan perilakunya serta ikhlas dalam memberi ilmunya. Persis ketika kita makan buah matang dipohon yang sudah ikhlas jatuh ketanah adalah halal, lezat, manis enak dan berkah, dimana melihat kebawah/tanah dan mengambilnya dengan sikap ‘respect ‘(membungkuk).

Lain halnya dengan buah mentah diambilnya dengan selalu melihat keatas, menaiki pohonnya, jika tidak bisa dengan disodok bahkan dilempari dengan batu.

Mari berupaya menjadi guru yang matang dengan kelayakan, kedalaman ilmu yang dimiliki, sehingga takkan sedih dimaki dan takkan sombong dipuji serta takkan takut muridnya lebih pintar atau terkenal hebat darinya (bahkan seharusnya bangga).

Jadi Guru (pemberi ilmu) dan Murid (pencari ilmu) kedua duanya harus disertai dengan segenap sikap ikhlas, tawadhu (respect), kematangan dan sungguh-sungguh berbudi pekerti yang tinggi dimana pada tujuannya ‘ ilmu itu menghasilkan budi pekerti luhur bagi siapapun pemiliknya’ . 

"Tingkatan kematangan berubah dengan siapa Anda dekat. Mengetahui persis benarnya dari yang salah, tanpa menyalahkan. Menjadi matang tidak harus menunggu tua. 'Believe in yourself' cerminan kematangan ilmu, pemahaman dan belajar dari pengalaman diri & orang hebat lain. 'Pemimpin yang baik terlihat dari kematangan pribadi, karakter, buah kreasi serta integrasi kata dgn perbuatannya."

"The level of my maturity changes depending on who I’m with and begin when feel all content of we're right without the necessity to prove someone else is wrong but respect them. Keep spirit in attitude of studying the knowledge and experience where the more experience you have, the more mature you become. The real maturity not to be older and lies in an integrated words with action useful to others"..

(SEHATI d'sulin.)

Read More

Kenapa Olahragawan Perlu Heart Rate Monitor?

Heart Rate Monitor (HRM) adalah suatu piranti pribadi untuk memonitor detak jantung seseorang secara langsung, atau real time. Piranti ini menampilkan jumlah detak jantung kita per menit secara langsung. Pada umumnya, HRM berbentuk seperti jam tangan sport yang dilengkapi dengan sabuk/strap elastis yang dipasangi sensor detak jantung. Selama beraktivitas jasmani, strap ini dipasang di dada, tepat di dekat jantung. beberapa merk HRM yang canggih memiliki strap yang lebih pendek yang dipasang di pergelangan kaki, atau di ujung jari. HRM ini ada juga yang dilengkapi dengan fitur penghitung kalori, pengatur program latihan (seperti memiliki pelatih pribadi sendiri), penghitung jarak (lari / bersepeda), bahkan GPS dan Wifi (untuk beberapa merk premium, tentu saja yang harganya mahal!)

HRM digunakan biasanya oleh olahragawan atau atlet, tujuannya untuk mengetahui: 1) kondisi denyut jantung selama beraktivitas jasmani; 2) apakah kita sudah masuk ke dalam zona latihan atau belum.

Mengapa penting mengetahui kondisi denyut jantung selama berolahraga?

Karena indikator utama apakah kita sudah mengeluarkan energi maksimal atau belum terletak pada laju denyut jantung. Semakin cepat denyut jantung kita selama satu menit, semakin tinggi kita mengeluarkan energi. Karena jantung harus berpacu berdenyut untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh selama berolahraga. Masalahnya, tubuh manusia memiliki ambang batas tertentu dalam mengeluarkan energi. Tergantung usia dan kebugaran jasmani, semua orang punya ambang batas “pengeluaran energi” yang aman. Bagaimana dong cara mengetahuinya? Antara lain dengan memontor laju denyut jantung. Tapi, nggak lucu lah kalau anda harus terus menerus meraba denyut nadi untuk menghitung denyut jantung, benar-benar tidak praktis! Nah, HRM akan memuculkan laju denyut jantung anda secara real-time, sehingga anda nggak perlu lagi meraba nadi di leher untuk mengetahui laju denyut.

Kenapa olahragawan atau atlet harus memakai HRM?

Karena intensitas berolahraga untuk orang biasa, olahragawan dan atlet berbeda. Kalau untuk menjaga kebugaran jasmani, laju denyut harus djaga pada laju 60% – 80% Denyut Nadi Maksimal (DNM). Sedangkan untuk atlet, zona latihan yang disarankan adalah di atas 85% DNM, namun bisa berbeda juga tergantung pada jenis olahraganya. Pada olahraga Pencak Silat yang saya tekuni, karena sifatnya yang anaerobik dan mengutamakan daya ledak dan kecepatan, beberapa sesi latihan teknik menuntut kita bergerak di nadi di atas 90%. Tapi, bagaimana cara menentukan DNM?

Bagaimana cara menentukan Denyut nadi maksimal (DNM)?

Rumus paling umum menentukan DNM adalah:

DNM = 220 – usia

Contoh: si A berusia 30 tahun, maka DNM = 220 – 30 = 190. Artinya, Kalau untuk menjaga kesehatan saja sih, si A harus bisa melakukan latihan di zona aktivitas moderat 60%- 80% DNM-nya, yang berarti di laju denyut 76 – 114 per menit. Sedangkan kalau si A adalah ingin menjaga kebgaran jasmani, saat memasuki latihan inti dia harus berada di zona latihan 60% – 80% yang berarti di laju denyut 114 – 152 per menit. Oh ya, zona 60 – 80% ini adalah zona latihan aerobik yang baik untuk jantung (ada juga yang menyarankan cukup sampai 70%).

Sedangkan kalau si A adalah atlet elit, maka setelah melakukan pemanasan dan masuk latihan inti, dia harus berada di zona di atas 152 per menit (di atas 80%) dan semalam latihan dia harus berlatih di denyut itu (kecuali saat istirahat).

Nah, bayangkan kalau kita tidak menggunakan HRM, masak setiap waktu kita harus meraba denyut di leher untuk mengetahui kita sudah masuk zona latihan atau belum? Repot banget deh. Selain itu, HRM juga bisa diunakan untuk melihat seberapa cepat kita pulih dari aktivitas fisik, dengan melihat laju penurunan nadi (recovery) setelah melakukan aktivitas fisik.

Dimana mendapatkan HRM?

Alat ini tidak dijual di pasaran, anda baru isa temukan di toko Perlengkapan olahraga yang lengkap atau toko jam yang cukup besar. Atau ada juga yang menjual secara online di tokopedia.com atau Facebook. Alat ini juga cukup mahal. Kalau anda ingin mendapatkannya, anda harus merogoh kocek paling murah sekitar 700 ribu, antara lain untuk merk New Balance dan Puma, dan beberapa merek China. Di kisaran 1 – 2 jutaan, ada Polar tipe FT4 dan FT7, Nike, Omron, Suunto tipe M1 dan M2, dan Timex. Oh ya, untuk merk terakhir, bisa didapat di konter-konter Sports Station. Untuk memastikan anda mendapatkan HRM, pastikan di kotaknya tertulis fitur “Heart Rate Monitor” dan disertai strap/ belt untuk HRM. Karena ada beberapa merk jam tangan high-end yang menjual strap-nya secara terpisah. Saya menyarankan jangan membeli HRM yang menggunakan sensor ibu jari (dengan menempelkan ujung jari ke permukaan sensor di jam tangan) karena tidak praktis.

beberapa tipe canggih seperti Suunto Ambit, Polar RS, Polar Loop Garmin Forerunner, menyediakan fitur tracker dan GPS juga, bahkan juga integrated dengan gadget elektronik. Namun tentu saja dengan harga yang cukup mahal. Anda bisa memilih banyak sesuai tergantung kebutuhan. *) Kurniati Rahayuni (kursniper).

Sumber : http://www.livescience.com

Read More

Hijaber Tasneem Tawil, Atlet Taekwondo yang Jadi Model Adidas

Satu lagi atlet berhijab yang mengharumkan nama Islam di industri mode. Tasneem Tawil, atlet taekwondo asal Libya berhasil mencuri hati Adidas.

Brand sepatu dunia itu merekrut Tasneem dalam kampanye Adidas London. Adidas London menyadari masih adanya stereotip mengenai atlet berhijab. Mereka pun mengajak Tasneem untuk memerangi masalah itu.

Tak sendiri, ia juga menggandeng sahabatnya, Rhiannon yang merupakan atlet taekwondo Somalia.

"Beberapa atlet taekwondo terbaik di dunia adalah wanita muslim dan mereka belum diberi fasilitas di media mainstream. Kami di sini bukan ingin membuat kalian merasa nyaman, namun untuk menjadi yang terbaik semampu kami melalui olahraga," tulis Tasneem di keterangan foto Instagram.

Dilansir dari Libya in the UK, Tasneem mengawali karier di bidang olahraga ketika berusia 12 tahun. Dara kelahiran 1995 itu menjadi atlet pertama yang lolos seleksi Tim Nasional Taekwondo Libya pada usia 18 tahun.

Tasneem Tawil juga tercatat sebagai atlet berhijab pertama yang turut serta dalam kualifikasi Olimpiade Afrika.

Selain tangguh, Tasneem juga gemar tampil modis di kehidupan sehari-hari. Terutama ketika sedang traveling, yang menjadi salah satu hobi favoritnya.

Sumber: https://taekwondoindonesianews.com

Read More

Semua Lengkap Tentang Taekwondo.

Taekwondo (n) adalah olahraga beladiri yang mengutamakan tendangan atau kaki,menurut saya pacar yang tepat bagi perempuan adalah seorang yang pandai taekwondo :v wkwkwkw.Berikut dibawah ini saya akan memberikan hal yang wajib kalian perlu ketahui dalam taekwondo.

TIGA MATERI DALAM LATIHAN

1. Poomse atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan mengikuti diagram tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa Korea.
2. Kyukpa atau teknik pemecahan benda keras adalah latihan teknik dengan memakai sasaran/obyek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya. Obyek sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan kayu, batu bata, genting, dan lain-lain. Teknik tersebut dilakukan dengan tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.
3. Kyorugi atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan dasar atau poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktekkan teknik serangan dan teknik pertahanan diri.

FILOSOFI SABUK PADA TAEKWONDO

• Putih melambangkan kesucian, awal/dasar dari semua warna, permulaan. Di sini para taekwondoin mempelajari jurus dasar (gibon atau basic) 1 dan 2
• Kuning melambangkan bumi, disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan kuat. Mempelajari gibon 3. Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik ke sabuk kuning strip hijau terlebih dahulu.
• Hijau melambangkan hijaunya pepohonan, pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuhkembangkan.(mempelajari taeguk 2). Sebelum naik ke sabuk biru biasanya naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dahulu.
• Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari.(mempelajari taeguk 4). Sebelum naik sabuk merah biasanya naik ke sabuk biru strip merah terlebih dahulu.
• Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita.(mempelajari taeguk 6). Sebelum naik sabuk hitam, biasanya naik ke sabuk merah strip dua dan merah strip satu dahulu. Maksud dari matahari adalah tingkaran di mana seorang sabuk merah memberi kehangatan atau dalam arti denotasi mulai memberi ilmu atau bimbingan.
• Hitam melambangkan akhir, kedalaman, kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan. Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 9. Juga melambangkan alam semesta.

WARNA SABUK DAN JURUS

1. Sabuk Putih : Basic atau Gibon 1
2. Sabuk Kuning : Basic 2 dan 3
3. Sabuk Kuning Strip : Taegeuk 1
4. Sabuk Hijau : Taegeuk 2
5. Sabuk Hijau Strip : Taegeuk 3
6. Sabuk Biru : Taegeuk 4
7. Sabuk Biru Strip : Taegeuk 5
8. Sabuk Merah : Taegeuk 6
9. Sabuk Merah Strip Hitam 1 : Taegeuk 7
10. Sabuk Merah Strip Hitam 2 : Taegeuk 8
11. Sabuk Merah Hitam(Poom) : Koryo
12. Sabuk Hitam : Koryo
13. Sabuk Hitah Strip 1 : Koryo
14. Sabuk Hitam Strip 2 : Geumgang
15. Sabuk Hitam Strip 3 : Taebaek
16. Sabuk Hitam Strip 4 : Pyongwon
17. Sabuk Hitam Strip 5 : Sipjin

ISTILAH DI TAEKWONDO

1. Sabeum = Instruktur
2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala
3. Seonbae = Senior
4. Hubae = Junior
5. Kibon Dojak = Gerakan Dasar
6. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
7. Muknyeom = Meditasi
8. Kihap = Berteriak
9. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
10. Ti = Sabuk Latihan
11. wen = Kiri
12. Oreon = Kanan
13. Sijak = Mulai
14. Kalryeo = Stop (Sementara)
15. Keysok = Lanjutkan
16. Keuman = Selesai
17. A Nee = Tidak
18. Yee = Ya
19. Eolgol = Sasaran atas (Kepala)
20. Moumtong = Sasaran tengah (Badan/Ulu Hati)
21. Arae = Sasaran bawah (Pinggang kebawah)
22. Kyungrye = Hormat
23. Chariot = Mempersiapkan Diri
24. Joon Bi = Istirahat
25. Yusan Tung Il Joonbi = Berdoa Dengan Sikap Joonbi
26. Agam So = Istirahat dengan Tangan Dibelakang
27. Nici = Sekian
28. Belci Ki Manisi = Tempat Istirahat
29. Menicip = Pengawas Taekwondo
30. Sugo Haset Sen Nida = Terima Kasih Pelatih
31. Kamsha ham nida = Terima Kasih
32. Anyeong Hasimnika = Salam
33. Mian Hamnida = Maaf
34. Barro = Selesai
35. Tweo = Lompat
36. Dojang = Tempat Latihan
37. Sueh = Ambil Nafas
38. App = Depan 
39. Dwi = Belakang 
40. Dwi Dhora = Balik Arah
41. Bal Phako/Change StepGanti Langkah (Kaki)
42. Chung = Biru
43. Hong = Merah
44. Kyeshi = Penghentiansementara pertandingan karena cedera
45. Kyong-go= Hukuman peringatan
46. Gam-jeom= Hukuman denganpengurangan nilai
47. Shigan = Penghentiansementara pertandingan karena kasus lainnya

HITUNGAN DENGAN BAHASA KOREA DI TAEKWONDO

1. Dobeon = Dua Kali
2. Sambeon = Tiga Kali
3. Illjang = Ke 1
4. Yeejang = Ke 2
5. Samjang = Ke 3
6. Sahjang = Ke 4
7. Ohjang = Ke 5
8. Yukjang = Ke 6
9. Chiljang = Ke 7
10. Paljang = Ke 8
11. Khojang = Ke 9
12. Shibjang = Ke 10
13. Hanna = 1
14. Dool = 2
15. Set = 3
16. Net = 4
17. Tasot = 5
18. Yasot = 6
19. Ilgob = 7
20. Yeodoel = 8
21. Ahop = 9
22. Yool = 10
23. Yeol Hana = Sebelas
24. Seunmool = Dua Puluh
25. Seunmool Hanna = Dua Puluh Satu
26. Seoreun = Tiga Puluh
27. Baek = Seratus

Bagian-BagianTubuh

• Bagian-Bagian Tubuh Yang Menjadi Sasaran (Keup So)
• Eolgol (Bagian Atas/Kepala/Muka)
• Bagian ini meliputi tulang belikat,wajah, kepala, dagu, jakun, tulang diantara mata, bagian atas dan bawah bibir.
• Momtong (Bagian Tengah/Badan)
• Bagian ini meliputi perut, ulu hati,rusuk / tulang iga, serta dibawah tulang rusuk dimana ginjal terletak didalamnya.
• Are (Bagian Bawah)
• Bagian ini meliputi pusar ke bawah,yaitu rongga bawah perut, selangkangan, paha bagian dalam, dan kemaluan.

Bagian-Bagian Tubuh yang Digunakan untuk Menyerang dan Bertahan

· Son = Tangan

· Pal = Pergelangan Tangan

· Joomeok = Kepalan Tangan

· Deung Joomeok = Kepalan TanganBagian Belakang

· Pyong Joomeok = Kepalan BagianJari Yg Dilipat

· Bam Joomeok = JariTengah/Telunjuk Ditekuk

· Sonal = Pisau Tangan

· Batang Soon = Telapak TanganBagian Pangkal

· Pyeon Sonkeut = Tusukan DgnJari2 Tengah

· Ageum Soon = Tusukan Ke Leher

· Mok = Leher

· Gawi Son Keut = Tusukan DuaJari Ke mata

· Bakat Palmeuk = Lengan BagianLuar

· An Palmook = Lengan BagianDalam

· Pal Kup = Siku Tangan

· Bal = Pergelangan Kaki

· Bal Nal = Pisau Kaki

· Bal Deung = Punggung Kaki

· Ap Chuk = Telapak Kaki

· Dwi Chuk = Tumit Kaki

· Mooreup = Lutut

KUDA-KUDA(SEOGI)

Sikap kuda-kuda dibagi tiga yaitu:

* Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka)

* Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup)

* Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus)

Sikap Kuda-Kuda Terbuka :

• Naranhi Seogi (Sikap Sejajar)
• Juchum Seogi (Sikap Duduk)
• Ap Seogi (Sikap Jalan Pendek)
• Ap Kubi Seogi (Sikap Jalan Panjang)
• Dwit Kubi(Sikap Kuda-Kuda L)
• Beom Seogi (Sikap Kuda-Kuda Harimau)
• Sikap Kuda-Kuda Tertutup
• Moa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Tertutup)
• Koa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Kaki Menyilang)
• Sikap Kuda-Kuda Khusus
• Kibon Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap)
• Bojumeok Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap dengan Menutup Kepalan)

Pukulan, Sabetan, Tusukan , Tendangan, dan Tangkisan

Pukulan(JIREUGI)

• Yeop Jireugi = Pukulan Samping
• Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
• Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
• Pyojeok Jireugi = Pukulan dengan Sasaran
• Momtong Jireugi = Pukulan Mengarah ke Tengah (Pukulan Mengarah ke Ulu Hati)
• Are Jireugi = Pukulan ke Bawah
• Oreon Jireugi= Pukulan Dengan Tangan Kanan Yang Dilakukan Sambil Menendang (Ap Chagi)
• Eolgol Jireugi = Pukulan ke Atas (Pukulan Mengarah ke Kepala)
• Dujumeok Jeocho Jireugi = pukulan dua kepalan membungkuk meninju ke depan
• Chetdari Jireugi = Pukulan ganda ke arah tengah
• Dangkyo Teok Jireugi = Pukulan Meninju Rahang
• Jechyo Jireugi = Pukulan yg diawali dari tulang rusuk atau iga dengan posisi jari jempol menghadap lantai, untuk kemudian maju dirotasi sehingga posisi jempol berlawanan dengan lantai (punggung tangan menghadap ke bawah/lantai).

Sabetan(CHIGI)

• Han Sonnal Mok Chigi = Sabetan dengan Pisau Tangan
• Jebipoom Mok Chigi = Sabetan dari Luar ke Dalam dengan Tangkisan Pisau Tangan
• Me Jumeok Naeryo Chigi = Sabetan dari Atas ke Bawah
• Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi = Sabetan Depan dengan Bonggol Atas Kepalan dengan Sasaran Atas
• Palkup Dollyo Chigi = Sabetan Memutar dengan Siku Tangan
• Palkup Pyojeok Chigi = Sabetan Siku Tangan dengan Sasaran
• Mureup Chigi = Sabetan dengan Lutut
• Deung Jumeok Bakkat Chigi = Sabetan dari Dalam ke Luar dengan Bonggol Atas Kepalan

Tusukan(CHIREUGI)

Pyeonsonkeut Sewo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Tegak

Pyeonsonkeut Upeo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Mendatar

Kawison Keut Chireugi = Tusukan dengan 2 Jari ke Arah Mata

Hanson Keut Chireugi = Tusukan dengan 1 Jari ke Arah Mata

Tendangan(CHAGI)

Ap Chagi = Tendangan depan ke arah perut menggunakan kaki depan

Dollyo Chagi = Tendangan dari arah samping

Yeop Chagi = Tendangan samping menggunakan pisau kaki

Dwi Chagi = Tendangan belakang

Twieo Ap Chagi = Tendangan depan yang dilakukan sambil melompat

Twieo Dwi Chagi = Tendangan belakang yang dilakukan sambil melompat

Twieo Yeop Chagi = Tendangan samping yang dilakukan sambil melompat

Dubal Dangsang Chagi = Tendangan dengan dua target sasaran

Goley / Nare Chagi = Tendangan ganda

Sip Chagi An Chagi = Tendangan yang dilakukan sambil melompat dan tangkisan aremaki

Penriyti Chagi = Tendangan keliling.

Dwi Hurigi = Tendangan berputar melalui belakang.

Dol"e Chagi = Tendangan mencangkul ke arah kepala menggunakan tumit

Tangkisan(MAKI)

Are Maki = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan

Eolgol Maki = Tangkisan ke arah kepala

Bina Magi An Maki = Tangkisan yang dimulai dari lengan bawah dan saat masuk ke dalam harus melalui lengan atas

An Palmok Momtong Bakkat Maki = Tangkisan ke arah lengan bawah

An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar ke dalam

Bakkat Makki = Tangkisan ke tengah dari dalam ke luar

Sonnal Momtong Makki = Tangkisan ke tengah dengan pisau tangan

Batang Son Momtong An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar dengan bantalan telapak tangan

Kawi Makki = Tangkisan menggunting

Sonnal Bitureo Makki = Tangkisan melintir dengan satu pisau tangan

Hecho Makki = Tangkisan ganda ke luar

Eotgoreo Arae Makki = Tangkisan silang ke arah bawah

Wesanteul Makki = Tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luar

TAMBAHAN

Ada salah satu lagi sabuk dalam TaeKwonDo yg seringkali kita temui sabuk dengan warna Merah Hitam di sepanjang sabuk. Mereka yang memakai sabuk ini adalah POOM, para taekwondoin yg sudah mencapai black belt(sabuk hitam) tapi usianya belum mencukupi(belum 17 tahun). Tidak hanya sabuknya, kerah pada doboknya yg di gunakan juga berwarna merah hitam.

Read More